このコーナーでは毎月1つの疾患を取り上げて、それに有効なツボをご紹介します！
今月、４月に取り上げる疾患は、、、
”肩こり”
皆さんおなじみの肩こりですが、実は原因は様々です！
筋肉の疲労や、パソコン・スマホなどによる目の使い過ぎ、精神的なストレスなどなど、、、
今回そんな肩こりに有効とされるツボをいくつかご紹介します！
①肩井（けんせい）
肩井は、下を向いたときに首の骨の一番出っ張っているところと肩の一番端のところを結んだ線のちょうど真ん中にあります。
②天柱（てんちゅう）
天柱は、後頭部の髪の生え際で、首の筋肉のすぐ外側のくぼみにあるツボです。
どちらのツボも痛気持ちいくらいの強さで、息を止めずに５秒ほど、１日３回くらい押してみましょう！
ただ、強く押しすぎないように注意です！（もみ返しの可能性があります。）
これらのツボは肩こりに有効とされていますが、必ずしも治るとは限りません。
ぜひ、セルフケアとしてご活用ください！
当院は肩こり体操や鍼治療も行っています。
お困りの方はお気軽にスタッフまでお声がけください！
当院のリハビリスタッフが真心を込めて、鍼治療を行います！
このコーナーでは毎月1つの疾患を取り上げて、それに有効なツボをご紹介します！
今月、5月に取り上げる疾患は、、、
”眼精疲労”
皆さんお仕事やお家でパソコンやスマホ、テレビを長時間見たりしていませんか？
目を使い続けるとだんだんと疲労が溜まって、休んでも回復しにくくなります。そこから、目の疲れだけでなく頭痛や肩こりも強く感じるようになってしまいます、、これが眼精疲労の正体です！
こんな自覚症状がある人は、眼精疲労かもしれません。
・目がかすむ
・目が乾く
・目の奥が痛む
いかがですか？
当てはまった方に、いくつかツボをご紹介します！
①睛明(せいめい)
目頭のすぐ上でくぼんでいるところにあるツボです。
そこを指の腹でやさしく５秒程押しましょう。
②太陽(たいよう)
こめかみの少しくぼんでいるところにあるツボです。
そこを指の腹で円を描くようにやさしく押しましょう。
ツボ押しのコツは、痛気持ちいくらいの強さで、息を止めずに５秒ほど、１日３回くらい押すことです！
ただ、強く押しすぎないように注意しましょう！（もみ返しの可能性があります。）
これらのツボは眼精疲労に有効とされていますが、必ずしも治るとは限りません。
ぜひ、セルフケアとしてご活用ください！
当院では眼精疲労に対する鍼治療も行っています。
お困りの方はお気軽にスタッフまでお声がけください！
当院のリハビリスタッフが真心を込めて、鍼治療を行います！